Många tror att UV-strålningen förstärks av vatten, så som den gör av snö, men sanningen är den att mindre än tio procent reflekteras av själva vattenytan, till skillnad från snö som reflekterar upp mot nittio procent. Därav fenomenet snöblindhet. En annan vanlig missuppfattning är att vatten skulle skydda från att bli bränd av solen, när man badar eller simmar, men solens strålning tränger ner i vattnet och runt femtio procent av strålningen finns kvar en halv meter ned i sjön. Det här gör att man bränner sig trots vattnets svalka.
Men varför blir man ändå så lätt bränd när man vistas på sjön, trots att vattenytan är en dålig reflektor? Förenklat skulle man kunna säga att UV-strålningen kommer från både solen och himlen. Mitt på dagen, under sommaren, kommer hälften av strålningen från solen och den andra hälften från himlen. Det gör i sin tur att ju mer vår hud exponeras för en fri horisont, det vill säga mycket himmel, desto mer UV-strålning.
Det bästa sättet att skydda sig är att undvika att vistas i solen eller under bar himmel mellan klockan elva på förmiddagen och klockan tre på eftermiddagen då UV-strålningen är som starkast. Men hur gör man det om man är på sjön? Något så enkelt som ett parasoll skyddar dig mot solen när det är som varmast. Det finns parasoll i många storlekar och utföranden som passar att ta med sig till stranden eller i båten. Hos k-rauta.se finns flera prisvärda parasoll. Andra sätt att skydda sig är att klä sig i långärmat och byxor samt att använda solhatt. Små barn under ett år bör inte vistas i solen alls när den är som starkast. Om man har små barn med sig ute på sjön är det viktigt att de har skugga eftersom deras hud har ett dåligt pigmentskydd. Solskador hos barn kan utvecklas till malignt melanom senare i livet. Ett parasoll är här en mycket bra lösning.
En annan sak man kanske inte tänker på när man åker båt är att trots att vinden kyler ner huden och man känner sig behagligt sval, är solen fortfarande lika stark. Det är lätt att luras att tro att man inte kan bli bränd av solen om man känner sig sval, eller om huden rentav känns kall. Men så är inte fallet. Hur skönt det än är att känna vinden i sitt hår och stänket från vågorna är risken till och med större att man bränner sig under båtfärden eftersom man inte känner när solsvedan är ett faktum.
Många tror också att man behöver mycket sol för att kroppen ska kunna tillverka D-vitamin. I själva verket räcker det oftast med tio minuters sol i ansikte och på armar en sommardag för att komma upp i rätt halt. Att ligga och pressa på stranden eller i båten gör bara skada. Återigen, införskaffa ett bra parasoll och undvik solens skadliga effekter och glöm inte att solen skadar även under vattnet så ligg inte i hur länge som helst i tron att det svala vattnet skyddar.
